催眠学习心得
——相信“自身”的能力并注重“资源”的有效性
社会中催眠一直以各种形态以不易被发现的方式存在并发挥着作用，推销员、演讲者，政治家等无疑都是催眠的高手，他们通过语音、语调、肢体、眼神说服了买家、观众、对手，形成了一种自己的人格魅力，我很佩服这一点！
从十年前还在大学时我就对心理学和催眠很感兴趣，我已经记不清最初引发我兴趣的到底是心理学还是催眠了，只记得当时的自己很喜欢思考一些没有明确的科学解释的东西，比如说到底有没有时光隧道可以让我们回到过去或者去到未来，风水为什么能起到效用，为什么神婆唱唱跳跳或者给人喝一杯所谓的神仙水就真的可以治好病……不记得在哪本书上看到，神婆治病其实是一种心理暗示，一种催眠。于是乎便找了很多心理学和催眠的书籍来看，当时对催眠认识不深，只觉得除了神奇还是神奇。后来又接触到不少这方面的电影，兴趣就变得更加浓厚了。一直没能系统的学过是我的遗憾，之前也报过心理学的网上函授，但因各种理由终于没能坚持下来，这次天时地利人和，很开心能到徐云博士这里学习催眠，收获很多！
从一些简单的放松技巧到自我催眠再到后面中高级的利用催眠解决问题，我终于迈进了催眠那看似简单却又效用神奇的世界。
说催眠简单，主要是就程序而言。这次的课程学习结束后，我觉得利用催眠解决问题需要控制好的关键点有三个，所以我将基本程序概括为三步，每一步有一个关键点，程序如下所示：
1. 设立目标，说出成功景象，定出目标的关键词及象征物；
2. 收集资料；
3. 放松并导入，在催眠状态下利用其自身资源解决问题。
下面针对关键点我会依次解说。
第一步的关键在于目标的设立，要确定目标是否是完善的目标，这点很重要。这次学习过程中，我发现大家的目标最开始总是模糊而不确定的，而通过沟通将目标清晰化完善化是一个需要耐心的过程。对于催眠师来说，在这里一旦轻易放过了，后面的效果将大打折扣。而对于受导者来说，不完善的目标是解决不了自身问题的，所以催眠师如果不耐心的帮助受导者自己找到完善目标，也是对受导者的不负责任。
第二步收集资料。记得上课时，徐老师对于利用催眠解决问题的过程有一个很生动的比喻，这里套用一下。人自身就像一个大海，海中有很多鱼在游，有的游在海面看得见，有的在海中看不清，有的沉在海底看不见。自身出现一些问题，就好像海中有了异物入侵，解决问题就需要将异物消灭。自身是有能力将异物解决的，这些能力就是海中游着的鱼，但是具体是哪些鱼可以解决当次的问题，我们并不知道。收集资料就像在找正确的鱼饵，而催眠就是通过撒鱼饵找出我们需要的鱼，并让它们消灭异物，解决自身的问题。
结合上述比喻来说，收集资料就是一个找正确而有用的鱼饵的过程，只有找到了正确的鱼饵，才能钓到可以有效解决问题的鱼。这一过程主要包括两个方面：
1. 通过一定的方式，询问出目标的正面价值；
2. 利用一些正面的资源，问出一定数量的正面价值。
在这里，我们一定要相信“自身”的能力。对催眠师来说，要相信受导者“自身”有解决自身问题的能力，另一方面要相信自己能够通过受导者“自身”的资源来帮助受导者。也就是说尽量让受导者自己说出那些对他有意义的关键词，而不要擅自改动为自己认为更准确或者合适的词。这点很重要，因为海是受导者自身，海里的鱼对受导者自身的词汇才会更加敏感，更容易浮出海面。同时“自身”认为准确的词才能更精准的引诱出真正需要的有效的鱼。
第三步是一个看似灵活又形而上学的步骤。或者也可以说，看似形而上学，实际却可以很灵活地操作的步骤。很多人都认为这一部分才是催眠进行时。下面将简单介绍一下这一部分的操作。首先是导入，凝神观望；然后放松，放松的方式我们学了很多，无论是命令式的渐进式放松、321放松还是通过间接暗示、价值观导入来放松，这里都可以灵活选择使用；接着深化，方法不限，我们多用的是从5数到1深化；最后就是通过引导搜索或者利用我们已经找到的资源对问题进行处理。
前两步都是极需要耐心，按老师的说法，第三步可能需要半个小时的时间，而前两步有时就要花费一个小时甚至更长的时间来帮助受导者寻找并确定。有些人误以为第三步才是催眠，其实从第一步开始，催眠工作就已经在进行中了。
这次学习，我最大的体会是，相信“自身”的能力并注重“资源”的有效性。相信“自身”的能力，指催眠师要自信，要形成自己的能量场，另一方面，要相信来访者“自身”有资源有能力自己治愈自己。注重“资源”的有效性，指要注意把握方向，不要被来访者控制思路，要注意观察，善于沟通，不要被假信息假资源蒙蔽，另一方面指不要篡改来访者的关键词，需要用来访者口述的原词。
记得初级班学了自我催眠后我一直在想，人为什么会在这抑扬顿挫的声音中不知不觉就放松了呢？这跟听音乐放松是否有很大的不同？为什么这样就能跟潜意识沟通，提取到一些意识已经淡忘了的事情或情景呢？当意识决定淡忘，而我们却又让其清晰，到底会不会对人产生不良的影响呢？现在全部课程结束了，徐老师说，我们目前做的工作，不是要扒开受导者的伤口，而是要在其它没受伤的、好的地方，找到一些正面的资源和力量，来帮助受伤处伤口的愈合。我想，也许等我们操作了更多，更加熟练，更加有体会和把握时，才有能力直面伤口来进行治疗。而我之前的问题的答案，恐怕要在我进一步的学习和实践中慢慢发现和体会了！