师傅领进门，修行在个人—我的催眠师学习之路

王小燕 （文章转载自中国同济心理网 www.jy318.com）

先说说我为什么学习催眠。

第一个原因是在工作期间，经常在生活中，杂志报纸上看到有关于青少年跳楼自杀、打骂父母、迷恋网络、离家出走、孩子变得内向、凶残等等一些报道。我很震惊，那时我有一种意识，觉得这些孩子可能心理出现问题，而且不是一天两天，是很长时间慢慢积累形成的。我个人感觉，一个人心理发生变化，会反应在行为上。这些孩子最初可能是些小问题，家长和老师没有及时发现，进行处理，没有足够重视。一味的追求成绩而忽略了孩子心理的成长，随着每个不愉快的事件累积，导致孩子心理失衡。通过学习催眠，我希望能帮助这些孩子，希望他们都能健康快乐的成长，生理健康重要，心理健康更重要。

然后，去年在同济医学院参加湖北心理卫生协会的第22期心理咨询师培训班学习过程中，我曾在徐云博士的引导下，体验过一次催眠给自己带来的身心愉悦感。那时，我正处于一个人生的痛苦时期，所以我决定改变。我对自己说，我要改变了，就从心理学开始，从催眠开始。所以，在上完心理咨询师的课程后，我就报名参加了徐博士的催眠治疗师训练课程。

在此之前对催眠感觉很有神秘感，而且认为催眠就是睡着了，什么也不知道让你干什么就干什么。一个人怎么能“睡着”了还能清晰地说话，还能做事情，而且还会服从别人的指令？ 对此，我很好奇。接触心理学后，学习了相关的知识，才知道催眠其实也是一种科学的心理治疗的方法。上了催眠课程后，我对催眠有了更进一步认识，确切的说知道了什么是催眠，怎么做催眠，学会了催眠我能为别人做些什么。

其实，催眠在我们的生活中随处可见，我们每个人每天都可能经历过。比如，当我们沉浸在某部特别喜欢的电影里，我们可能会对身边说话的声音充耳不闻。这就是催眠，很平常吧。更科学更系统更专业的说就是在身体非常放松的状态下，意识减弱，潜意识开放，通俗点说是内心深处最真实的感觉。催眠治疗就是与潜意识对话，帮助个案找出问题，分析问题，解决问题。进入催眠状态是一种很舒服、很放松、很释然的感觉，这是我催眠的体验心得，随着每一次的更深入的接触催眠你会有一种非常愉悦的感觉。

通过这次催眠学习我掌握了一些催眠技巧和方法以及注意事项，在此非常感谢徐老师关于催眠的技巧和方法无私地倾囊相授，并且给我们大量的实践操作机会来体验练习。在学习期间，知道了渐进式放松引导法、数数法、艾曼导入法、价值观导入法间接暗示法、意识与潜意识关联等等技巧和方法，不但理论讲解的通俗易懂，还让我们同学之间多做练习，温故而知新，亲身体验，感受，总结经验，学习，再体验……。那么紧紧掌握技巧和方法是不够的，催眠是很灵活的，因为人和人的经历不同，性格不同，知识背景不同，等等面对这些的不同我们要灵活运用催眠，适合个案达到最佳的状态，帮助个案解决问题。通过催眠学习使我对催眠在生活中的运用有了新的诠释：催眠不仅可以帮助自己解决问题，提升自我，完善自我，还可以治疗心理疾病、运用到教学、企业、美容、咨询、医学、学习、潜能开发、司法、舞台等等，真的是太广泛了。

在两阶段的课程学习间隔期，我开始将催眠应用在自己身上，思索如何能把休息时的的零星时间利用起来，进行自我能量充电。于是，我在午休期间，每天坚持进行15-30分钟的自我催眠，进行一次纯粹的放松之旅，也迎合了中医子时休息的养生之道。有时，用减压法，有时用“能量牛奶”，同时还会结合自己在网上下载的廖阅鹏的催眠CD,进行身心的放松调节。在一定的时间后，我会让自己慢慢的醒来。在睁开眼睛的之前，我跟自己说，现在，我的感觉很棒，全身气血通畅。 我的浑身上下都很舒服。我慢慢睁开眼睛，对自己说，我感到神采奕奕，精神焕发，头脑清醒。然后我下午的精神状态就会非常的好。有的时候，我也会灵活结合光照法来治疗胃部不适和肩颈的疲劳。比如想象一束温暖的光照在我酸痛的背部肌肉上。一股能量在发挥着作用，背部的乳酸疙瘩正在慢慢融化。肌肉上的血液顺畅流通，把毒素和垃圾带走。我的背部就会感到越来越轻松。

由此，我想到，现代的社会生活催生了大批亚健康群体，人们总是感到挥之不去的紧张和疲劳。 催眠中的放松技术使人们能在休息期间进行充分的身心调节，使人们得到足够的休息，从而恢复精力。 这个方法十分值得推广，使更多的人们能够受益。

在第二阶段的催眠学习中，我对催眠技术的运用越来越越有信心，开始在同事，朋友身上实践。也渐渐悟出催眠治疗其实是咨询师与来访者共同进行的一次心灵之旅。每个人带着不同的目的，寻找不同的东西，通过催眠，人们可以卸下沉重的心灵盔甲，会发现心与心是如此的相似，心灵深处有太多的压抑、痛苦需要释放。而催眠可以让每个人打开心门，拂去笼罩已久的云雾，去看看隐藏在心底最深处的我，真正的我到底在想什么。

时间过得很快，八天两阶段的催眠学习很快结束了，觉得自己需要学习的地方还有很多。但自觉到了自身的变化，那就是催眠激发了我无限的潜能。我开始懂得给自己的潜意识输入了正面、积极的的信息，设定了帮助别人快乐的信念，更坚定了自己在励志道路上的信心。总之，“师傅领进门，修行在个人”，今后，我会尽自己最大的努力继续学习实践，涉猎各类书籍，丰富知识背景，完善不足之处，提升自己，也帮助那些我能帮助的人。

（本文作者系中学老师，二级心理咨询师，催眠治疗师。于2009年在同济医学院已经完成徐云博士讲授的AAH/AHMI催眠治疗师国际专业证书训练课程）